Надевать свободную одежду, не пренебрегать шапкой и перчатками, кроме того, внимательно следить за тем, чтобы ноги были в тепле. Эти правила окажут помощь уберечь организм от переохлаждения. Об этом в эфире радио рассказал заместитель декана 2-го медицинского факультета Медицинской академии КФУ им. В.И. Вернадского Денис Шадуро, пишет издание «РИА Крым».

«Многие недооценивают надвигающиеся холода, пренебрегают шапками, шарфами, перчатками. Их надо хотя бы положить в сумку и если такая погода настигнет внезапно, чтобы всё было под рукой. Желательно, чтобы куртка была на пуху или синтепоне, закрывала колени. Одежда должна быть свободная: чем свободнее, тем больше воздушная прослойка, которая нагревается со стороны тела. Ничего облегающего быть не должно. Многослойная одежда в выигрышном положении во время холодов, особенно в ветреную погоду. Чем больше слоев разноплановых, из разных материалов и чем больше воздушная прослойка между ними, тем теплее будет нашему организму», — считает эксперт.

Особое внимание медик рекомендует обратить на обувь. Она должна быть утепленной и водонепроницаемой. Со слов Шадуро, правильно подобранные ботинки и сапоги не только согреют в мороз, но и имеют возможность уберечь от переломов.

«Самое главное, подошва должна быть резиновая и сильно рифленая, зимой не стоит надевать обувь на высоком каблуке и на гладкой подошве. Как вариант, можно купить  ледоходы-пециальные резиновые накладки с железными протекторами, которые легко надеваются на обувь. Такое приспособление можно в сумку положить, и при необходимости быстро надеть», — сказал он.

При длительной прогулке можно согреться, делая остановки в помещениях — магазинах или кафе. При этом эксперт предостерегает: согреваться алкоголем ни в коем случае нельзя.

«Наш организм старается справиться с холодом и начинает глубже прятать наши сосуды, а алкоголь делает наоборот — увеличивает теплоотдачу. По этой причине в холодную погоду, особенно в ветреную и морозную, лучший вариант — теплый кофе или чай с молоком», — советует Шадуро.

Дети в морозную погоду, по сказанным им словам, должны проводить на улице не больше 20-30 минут. Все это время родителям нужно внимательно следить за их состоянием.

«Найти золотую середину, чтобы ребенок не вспотел и не замерз, тяжело. Важно одеть ребенка по погоде. Собираясь на прогулку, надо сначала одеться самому, а потом уже одевать ребенка и выходить сразу на улицу. На прогулке нужно смотреть на цвет кожи ребенка: не бледнеет ли, не выделяется ли пот. И действовать уже по ситуации: или снять лишнее, или, наоборот, утеплить», — подытожил он.