Кофе считается одним из наиболее популярных напитков, но если вы решили снизить потребление кофеина или же вовсе отказаться от него, то есть альтернатива. Об этом ссылаясь на врача-диетолога, специалиста по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяну Залетову сообщает радио Sputnik, пишет издание «РИА Крым».

По мнению эксперта, кофейная «стимуляция» зачастую необходима людям, которые мало отдыхают, по этой причине хорошим способом сократить количество выпитых кружек станет нормализация режима сна. Для «взбадривания» нервной системы можно использовать приправы, эфирные масла и цитрусовые.

Если же полный отказ от кофе становится стрессом для организма, то его можно заменить цикорием – в нем нет кофеина, но он похож на любимый напиток и по вкусу, и по цвету.

«Заменять целиком кофе на цикорий обычно рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, людям с остеопорозом и проблемами с усвоением кальция. Также людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, которые уже имеют зависимость от кофеина», — сказала Залетова.

При этом цикорий служит не просто альтернативой, а полезной альтернативой, потому как содержит помогающие пищеварению вещества. Особенно он показан людям с проблемами поджелудочной железы. Но и его не стоит пить в большом количестве, ведь употребления цикория повышает аппетит и может сослужить не лучшую службу тем, кто заботится о своем весе.

«От одной чашки утром ничего не произойдет, тем не менее постоянное его употребление может незаметно привести к увеличению количества потребляемой пищи и, соответственно, к увеличению веса, по этой причине здесь необходимо быть внимательным», — отметила специалист.

Вместе с тем диетолог заметила, что есть категории людей, которым противопоказан и цикорий. В эту группу входят те, у кого есть проблемы с почками, предупредила Залетова, по этой причине важно очень внимательно подходить к тому, что вы пьете и кушаете.

Ранее врачи поведали о том, когда лучше пить кофе и в каком случае употребление этого бодрящего напитка может быть опасным для здоровья.