Каждый современный человек хочет, чтобы его тело пребывало в хорошей физической форме, однако далеко не каждый желает прилагать для этого какие-либо усилия. Основным способом, позволяющим поддерживать себя в форме, является выполнение физических упражнений, но заниматься в душном помещении, как правило, желающих мало.

Решить данную проблему можно довольно просто, для этого следует перенести тренировки на свежий воздух. Поверьте, когда на улице стоит прекрасная погода, нет ничего лучше, чем провести оздоровительную и общеукрепляющую тренировку!

Чтобы заниматься спортом, необходимо иметь отличную мотивацию, а также знать обо всех преимуществах, которые дает нам проведение тренировок. Если говорить о занятиях спортом на свежем воздухе, то от них вы обязательно получите:

1. Пышущее здоровьем тело, находящееся в отличной физической форме. Если же ваш приоритет - похудение, тренировка на открытом воздухе будет гораздо эффективнее, так как будет сжигаться больше калорий. Это обусловлено тем, что в помещении организм имеет доступ к воздуху более низкого качества, в котором содержится меньше чистого кислорода, что определенно снижает метаболический отклик.
2. Огромный заряд позитивных эмоций и отличное настроение. Физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, когда стоит солнечная погода, а местность вокруг радует глаз, интенсифицируют выработку "гормонов радости", что исключает потенциальное развитие депрессивных состояний.

Помимо всего вышеперечисленного тренировка на открытом воздухе позволяет существенно сэкономить не только финансовый, но и временной ресурс. Ведь вам не придется тратить его, чтобы вовремя и комфортно добраться до помещения, в котором будет проходить тренировка (фитнес-клуб, тренажерный зал). Также вы не будете тратиться на приобретение абонемента, позволяющего посещать указанные заведения, который частенько оказывается дорогим удовольствием. Согласитесь, гораздо проще провести тренировку в соседнем парке или на расположенной во дворе спортплощадке, уделив для этого всего час свободного времени.

Единственное, что может испортить вам тренировку - плохие погодные условия, поэтому желательно всегда заблаговременно смотреть прогноз погоды, что позволит вам лучше подготовиться к ее проведению и подобрать оптимальный комплект одежды. Если же ухудшение погоды связано с обильным выпадением осадков, тренировку желательно перенести на более удачное время, в крайнем случае - сделать исключение и провести ее в помещении. Удачных тренировок!