Прилежно работая на дачном участке можно не только получить богатый урожай, но и стать здоровее. О том, как превратить огородные работы в фитнесс, рассказала президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева, передаёт «Радио 1», пишет издание «РИА Крым».
Со слов Киселевой, работа на огороде может быть даже полезнее занятий в спортивном зале, потому как проходит на свежем воздухе. Чтобы сделать её ещё здоровее, врач советует устраивать небольшие паузы раз в полчаса и во время таких перерывов совершать небольшие прогулки.
Чтобы снизить нагрузку на спину, следует периодически менять виды работы, если спина все же заболела — лучше обратиться к специалисту и пройти курс массажа.
После работ на огороде Киселева советует провести дыхательную гимнастику и сделать растяжку — это даст возможность расслабить мышцы.
Ранее учёные Университета штата Айова назвали главное упражнение, продлевающее жизнь. Наибольшее влияние на длительность жизни имеет бег.
