Потому, что осенняя погода в Крыму наиболее переменчива, совершенно не сложно ошибиться в выборе одежды или оказаться без зонта во время дождя. О том, как не переохладиться, что делать, если это случилось, и как укрепить иммунитет, в эфире радио рассказала врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Павлова, передаёт «РИА Крым».

«Следите за прогнозом погоды. На работе оставьте запасной зонтик, сухие носки и обувь или даже сменную одежду, которую можно надеть, если вы попали под дождь», — советует доктор.

Если вы все же промокли или очень замерзли, выпейте горячего чаю с медом. По мере возможности, примите теплую ванну, разотритесь полотенцем и переоденьтесь в теплую одежду. Со слов Павловой, так вы компенсируете переохлаждение. А вот не заболеть помогут последовательные меры по укреплению иммунитета.

«Витаминный хит сезона — квашенная капуста. Ещё следует включить в меню яблоки и морковь. Также бананы, среди которых много калия и магния. Особенно полезны эти микроэлементы для сердечников. Однако только если нет сахарного диабета, так как в них много крахмала. Также ешьте сухофрукты, их можно перемолоть с орехами и медом — злоупотреблять таким сладким лакомством не стоит, однако пары ложек хватит, чтобы получить заряд бодрости», — уверяет гостья эфира.

В тех случаях, когда заметны признаки авитаминоза- шелушение кожи, ухудшение состояния ногтей и волос, высокая утомляемость, можно подобрать сбалансированный аптечный витаминный курс с помощью врача или самостоятельно, внимательно изучив инструкцию к препарату.

Также доктор рекомендует не игнорировать прививки от гриппа и пневмококка, которые имеются в поликлиниках Крыма в достаточном количестве. Их, как говорит Павловой, не запрещено делать на фоне антиковидной вакцинации.