Чтобы не впадать в уныние после длительного новогоднего отдыха, стоит по-другому посмотреть на некоторые вещи в жизни. Такой совет в эфире радио дала психолог, доцент ТА КФУ Юлия Евдокимова.
Она напомнила, что так называемое “состояние праздника” можно сохранить и в повседневной жизни. Для начала специалист рекомендовала вспомнить, что, кроме обычных выходных, в России есть ещё праздничные дни, которые увеличивают длительность отдыха.
“Может порадовать тот факт, что нас ещё ждут праздники, а не только выходные. Однако есть ещё один секрет, заключающийся во фразе “для меня это праздник”. Выпал снег? Это праздник. Щенок разбудил утром и потянул на прогулку? Также праздник. Даже рабочую задачу можно превратить в праздник. Есть другие эмоции, злость, грусть. Их испытывать гораздо легче, чем радоваться. Однако стоит просто попробовать научиться радоваться обычным вещам”, – посоветовала специалист.
Ещё один способ побороть постпраздничную хандру – назначить дату следующего праздника.
“Для начала не зацикливаться на такой фразе как “ну все, праздники закончились, начинаются будни”. Впереди ещё много знаменательных дней. Мы привыкли, что праздники – это то, что празднуют все и везде. Однако ведь можно назначить какой-то свой день и радоваться его приближению”, – подчеркнула Евдокимова.
Заставляют испытывать тревогу и стресс также и завышенные ожидания от наступления Нового года. Со слов специалиста, большинство людей ждут перемен чуть ли не после боя курантов, однако потом возвращаются в реальность, где та же работа, зарплата и окружение.
“Здесь посоветую просто попробовать очаровываться жизнью и меняться. Попробовать найти новые рецепты, чтобы заново влюбиться в жизнь. Это может быть новый сорт кофе по утрам, а может и какие-нибудь тренировки. Однако все требуется делать постепенно, маленькими шагами”, – заключила психолог.
