Регулярный завтрак сладкими хлопьями с молоком может ускорить процессы старения и считается одним из самых вредных. Об этом рассказал диетолог Кортни Данджело, пишет Eat This, Not That!, сообщает издание «РИА Крым».
Со слов врача, учитывая то, что такой завтрак особенно популярен у многих детей и людей с загруженным графиком, поддерживать эту традицию не стоит. Стандартные сладкие хлопья содержат много сахара и рафинированной муки, а это сочетание может ускорить в организме процессы старения.
«Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление, и чем больше вы потребляете, тем выше ваши шансы на увеличение веса, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника — все это может привести к более быстрому старению», — рассказывает Данджело.
Диетолог рекомендует заменять вредные продукт овсяной кашей, которая имеет массу полезных свойств. Данджело подчеркивает, что такая альтернатива может оказаться недостаточно сытной, потому можно добавлять в овсянку протеин, фрукты, семена льна или другие полезные продукты.
Как ранее сообщал РИА Новости Крым, американские учёные определили лучшие продукты для начала дня для здорового сердца – это овсяная каша, ягоды, яйца с овощами и цельнозерновым хлебом. Эксперты уточняют, что овсянка с большим содержанием клетчатки очищает организм от вредного холестерина и благоприятно влияет на микрофлору кишечника.
