Чтобы замедлить процесс старения, требуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е. Такой совет дала диетолог Ольга Чунтонова, пишет «РИА Новости Спорт», сообщает издание «РИА Крым».

По её словам, женщинам данный витамин помогает вынашивать детей, у мужчин повышает репродуктивные функции, а всем вместе позволяет дольше не стареть.

«Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, кроме того в нарушении координации движений и в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и ломкими», – цитирует Чунтонову ресурс.

В этой связи диетолог советует включить в меню продукты с высоким содержанием этого чудо-витамина. Это может быть миндаль, болгарский перец, лосось, авокадо и масло зародышей пшеницы. Также, можно принимать и аптечные витамины. Главное учесть, что витамины Е и В не сочетаются, и исключить их совместный приём. А вот А, С и Е пейте в комплексе — так они лучше усвоятся.