Вероятность инсультов и инфарктов увеличивается на фоне повышенного давления, которое может возникать из-за нарушения в организме солевого баланса. Как не навредить здоровью и не поставить жизнь под угрозу, в эфире радио рассказал врач-диетолог Олег Ирышкин, сообщает издание «РИА Крым».

По сказанным им словам, к различного рода нарушениям сердечной деятельности и, как следствие, к инфарктам и инсультам может привести любовь к соленым блюдам. Чтобы избежать проблем, медик рекомендует следить за тем, сколько соли попадает в организм в течение суток, среди них ориентируясь на информацию, указанную на упаковках продуктов.

«При наличии повышенного артериального давления можно есть до пяти граммов соли в сутки. Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трёх граммов в сутки», – сказал диетолог.

Он заметил, что количество потребленной соли следует считать, учитывая не только количество, взятое из солонки, но и то, что содержится в хлебе, крупах и других продуктах, имеющихся в рационе.

Ирышкин подчеркнул, что натрий, содержащийся в соли в большом количестве, способен повышать давление, по этой причине лучше всего использовать для приготовления блюд соли калия и магния или же покупать соль, где натрия меньше.

Чтобы уменьшить количество употребляемой поваренной соли, при этом не лишить пищу привычного вкуса, диетолог рекомендует использовать в качестве приправы менее вредные аналоги. Для этого подойдут любые специи или травы, сказал врач.

Ранее сайт РИА Новости Крым ссылаясь на врача-кардиолога сообщал о том, как предупредить повторный инфаркт и в чем его опасность.