Декабрь – время годовых отчетов, завершения проектов и подведения рабочих итогов. Месяц, когда многие включаются в предновогоднюю гонку в попытках завершить накопленные дела. Это накаляет эмоциональную атмосферу, приводит к усталости и подавленному состоянию. Как взбодриться и встретить Новый год в праздничном настроении в эфире радио сообщила психолог Екатерина Демурия, сообщает издание «РИА Крым».
Игнорировать усталость и подавленное настроение не следует, уверяет психолог. Главное признаться самому себе в существовании проблемы, точно определить, что именно лишает вас энергии и отнимает хорошее настроение. В этом начало решения проблемы:
«Кто-то сталкивается с авралом на работе, кто-то переживает какую-то утрату, кого-то пугает сложность текущей ситуации. Важно понять, что мешает именно вам ощутить праздничное настроение, признать свои чувства», — советует психолог.
Если вопрос в высокой загруженности на работе, следует остановиться и распределить задачи – наиболее часто оказывается, что часть дел можно отложить на январь или кому-то делегировать. Если дело во внутренних переживаниях, окажет помощь общение с друзьями и близкими. Также психолог советует заняться каким-то приятным делом, чтобы направить ход мыслей в иное русло, в частности, это может быть подготовка к Новому году:
«Сформируйте список блюд праздничного стола, купите подарки близким, продумайте программу новогоднего вечера, начинайте украшать квартиру. Вместе с детьми можно смастерить елочные украшения. Вообще творчество – хорошая возможность разбудить своего внутреннего ребенка и поднять настроение», — советует Демурия.
Также специалист рекомендует наполнить дом новогодними ароматами. Подойдут корица, имбирь, хвоя и цитрусы. Генеральная уборка дома перед Новым годом также может оказаться хорошим способом избавится от накопленной негативной энергии. Также, необходимо понять, чего хотите от праздника именно вы. Не обязательно следовать привычных ритуалам, которых от вас ожидают. Кому-то хочется застолья в кругу семьи, другие предпочитают вечер наедине с любимым новогодним фильмом и салатом оливье, кто-то мечтает о путешествии. Если вы прямо сейчас примите решение сделать так, как хочется именно вам – не только сам праздник, но и его ожидание станет радостнее.
Ранее Екатерина Демурия отметила, как перестать «откладывать себя на потом» и научится жить счастливо.
