Справиться со своими переживаниями в промежуток времени глобальных кризисов человеку окажет помощь здоровый эгоизм. Об этом заявила психолог Екатерина Демурия в интервью радио, пишет издание «РИА Крым».

По её словам, психика человека — сложно устроенный механизм, благодаря которому мы можем адаптироваться к любым условиям. Самое главное — найти инструменты, которые обеспечат ему стабильную работу.

Эксперт напомнила, что вне зависимости от масштаба ситуации каждый проходит через пять стадий принятия неизбежного – отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение. По её словам, одна из базовых рекомендаций для человека, оказавшегося в сложной ситуации, – это признать свои чувства, каким бы они ни были.

«Важно уметь признавать свои эмоции и чувства. Больше всего мы страдаем из-за того, что бежим от них. С психологической и медицинской точек зрения, когда поставлен диагноз, мы ищем, как его лечить, есть схема лечения. Также и с психоэмоциональной точки зрения – не убегать от свои эмоций и чувств, а признаться себе в них. »Да мне страшно, а что тут такого?", — говорит она.

Другой способ проживания стресса – самоорганизация, выстраивание краткосрочных планов. Именно это позволяет концентрировать внимание на собственной жизни и не проваливаться в отрицательные состояния, проявляя здоровый эгоизм.

«Я начинаю с себя, выстраиваю свой день так, чтобы наполнить себя, и тогда я смогу отдать энергию той же работе или семье, детям. Необходимо дать себе время на переживание определенных эмоций, время, а не всю жизнь», — отмечает психолог.

Она заявляет, что в нестабильное время человеку требуется выстраивать стабильность вокруг себя, создавая внутренние и внешние опоры, которые помогут справляться с трудностями в будущем и объективно воспринимать реальность.

Ранее психиатр назвал способы сократить вред от прочтения отрицательных новостей.