Арбузная диета и, как следствие, переедание арбузов, чревато не похудением и оздоровлением, а неприятными последствиями для работы организма. Об этом в интервью радио Sputnik предупредила кандидат медицинских наук, диетолог Асият Хачирова, сообщает издание «РИА Крым».

Со слов специалиста, при употреблении арбузов, как и фруктов, обязательно необходимо знать меру.

«Определенного максимума нет, но все хорошо в меру, не надо объедаться. Если это «арбузная диета», когда какой-то промежуток времени вы едите целыми днями арбузы, то это ненормально», – сказала специалист.

Постоянное употребление большого количества арбузов изо дня в день приводит к нарушению обмена веществ, отметила Хачирова.

«Во-первых, у вас происходит перекос в рационе: вместо белков, жиров и углеводов вы начинаете получать только углеводы», – рассказала она. – Во-вторых, арбузы обладают мочегонным эффектом – будут вымываться минералы".

Полезными арбузы будут, если употреблять их не более двух порций в день, учитывая, что одна порция по объёму совпадает с размером кулака, указала диетолог.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как арбузы влияют на нервную систему.