Ранний подъём и посильные физические упражнения положительно влияют не только на физическое, тем не менее и на эмоциональное состояние человека, поскольку дают возможность побыть наедине с собой. Об этом в эфире радио сказала фитнес-тренер Виктория Витковская, передаёт «РИА Крым».

«Выгоднее во всех отношениях, и для здоровья среди них, просыпаться пораньше. Можно побыть наедине с собой, сказать себе: «как красиво вокруг», выйти на балкон, подышать свежим воздухом. В эти минуты ты раскрываешься миру, а мир раскрывается в ответ тебе. Это невероятные ощущения», — сказала тренер.

Она акцентировала, что ранний подъём также меняет привычный ритм жизни в лучшую сторону — становится больше времени для дел.

«Темпоритм сегодняшней жизни не предполагает поздние подъемы. Я не уверена, что можно вообще что-либо успеть просыпаясь поздно», — добавила тренер.

Витковская порекомендовала делать после подъема физические упражнения, при этом не обязательно планировать серьезную тренировку, достаточно посильной физической нагрузки.

«Физическая нагрузка, любая без исключения, я не говорю даже о серьезных упражнениях, посильная, которая нравится — работает на выработку гормона серотонина, а это хорошее настроение. Потом смотришь в зеркало, и сама себе нравишься — вот так это работает. Человек сам себя может настраивать», — подчеркнула Витковская.

Она также напомнила, что нагрузка должна быть распределена с учетом физического, а не эмоционального состояния.

Эксперты в сфере социальной психологии и диетологии ранее пояснили РИА Новости Крым, что тяготение вести спортивный образ жизни и отказ от жестких диет в пользу сбалансированного здорового питания обусловлены феноменом переструктурирования личных ценностей в условиях сложных жизненных обстоятельств.