Напряженная работа и вызванный этим стресс зачастую вызывают проблемы, которые мы «добиваем» хаотичным питанием. Об этом в интервью ФАН высказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова, передаёт «РИА Крым».

«У человека с высоким стрессом это вопрос неправильных привычек, когда он думает, что если будет пить каждые два часа кофе, то его работоспособность повысится. Ничего подобного — он просто истощает нервную систему и, не понимая, повышает порог чувствительности. У него возникает невосприимчивость, и при этом ложится большая нагрузка на сердце», — разъяснила врач.

Она подчеркнула, что люди с высоким уровнем стресса, злоупотребляющие кофеином, шоколадом и т.п., в результате мало и плохо спят.

Тем, кто зачастую испытывает моральное напряжение, лучше всего выстроить правильный режим питания. В данном случае оптимально питаться четыре раза в день. По мнению Диановой, есть можно все, просто требуется делать это с умом: сбалансировать количество жиров, белков и углеводов и не съедать сразу большие порции.

Также врач предупредила, что питаться на рабочем месте плохая идея, лучше пообедать за 15-20 минут где-нибудь в стороне от рабочего стола.