Интернет-издание The Independent назвало шесть способов справиться с последствиями чрезмерного употребления алкогольных напитков без медикаментов, пишет РИА Новости, пишет издание «РИА Крым».

Журналист портала Макс Фриман-Миллс поговорил с врачами и специалистами по питанию и собрал лучшие варианты облегчить проявления похмелья.

Важно после пробуждения выпить хотя бы стакан воды. Обезвоживание приводит к головным болям и усталости, а потому врачи советуют начать регидратацию организма ещё до того, как вы ляжете спать.

Эффективным и недорогим средством лечения тошноты является имбирь, отмечается в статье. Чашка имбирного чая с утра восполнит недостаток жидкости в организме и окажет успокаивающее действие на желудок. Также, данный ингредиент положительно влияет на работу сердца и обладает противовоспалительным действием, а потому вполне может войти в ежедневный рацион. Диетологи советуют заваривать имбирь вместе с лимоном и медом.

Хороший завтрак наутро после приема алкоголя также окажет помощь прийти в норму и сбалансировать уровень глюкозы в крови. Тем не менее не стоит употреблять в пищу слишком жирные блюда. Лучше отдать предпочтение граноле и фруктам.

«Продукты, содержащие калий, окажут помощь вашему организму восстановить электролитный баланс, сбившийся после употребления алкоголя. Для этого также подойдут бананы и авокадо», — говорит диетолог Рианнон Ламберт.

Необычайно эффективным антипохмельным средством считаются экстракты кактуса Опунции или же конфетного дерева. Они уменьшают тошноту, головокружение и головные боли.

От расстройств желудка пригодится экстракт артишока.

«Эта пищевая добавка стимулирует желчеотделение и облегчит вздутие живота, а также другие проявления нарушения пищеварения, которые связаны с употреблением алкоголя», — отметил диетолог Роб Хобсон.

Побороть похмелье окажет помощь и сон. Даже если вам с утра на работу, найдите немного времени в течение дня, чтобы вздремнуть, советуют специалисты.