Спланировать маршрут с учетом погоды, правильно подобрать одежду и не слишком нагружать детские рюкзаки. Эти, а также другие советы по организации походов с участием детей дали специалисты Роспотребнадзора
По мнению специалистов, для детей до 9 лет подходят однодневные походы, 13-летние подростки легко выдержат на природе два дня, детей старшего возраста твёрдо можно брать с собой на три-четыре ночевки. Если вы планируете ночевки на открытой местности, температура воздуха в ночное время не должна быть ниже 15 градусов тепла.
«В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний. Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания. На время похода нужно обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой», — настаивают в Роспотребнадзоре.
Также, у детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда, состояние которой следует проверить перед выходом, скорость передвижения не должна превышать 3 км/ч, десятиминутные остановки следует организовывать через каждые 45 минут, рюкзаки младших школьников нельзя нагружать более, чем на 2 кг, старших — до 8-9 кг.
Примерный набор продуктов на одного участника похода в день должен включать полкило хлеба, сухарей и печенья, до 200 граммов круп или макарон, 50 граммов концентрированных супов, столько же сухого молока, сублимированных овощей, топленого сливочного масла, 150 граммов тушенки, до 100 граммов сладостей, такое же количество свежих фруктов и 30 граммов сухофруктов. Также возьмите сгущенки из расчета 50 граммов на день, плавленого сыру — 40 граммов, чай и какао-порошок, соль, лавровый лист, лук, чеснок и банку рыбных консервов с добавлением масла для приготовления супа.
Ранее диетолог Маттиас Ридль сообщил, как приучить ребенка к здоровому питанию. Между прочего, необходимо держать полезные продукты на видном месте на кухне, чтобы они всегда были в доступе для ребенка, и он мог попробовать их, когда захочет.
