Чтобы приобрети уверенность в себе требуется определить свои достоинства, советует психолог Чики Дэвис в статье для Psychology Today, сообщает издание «РИА Крым».
«Например вы можете сказать себе: »Я добрая, умная, целеустремленная", и так далее", — советует психолог практику, похожую на приемы аутотренинга из известного советского кинофильма.
Со слов Дэвис, стать увереннее можно, если заменять некоторые отрицательные внутренние формулировки позитивными. К примеру, мысли «я недостойна» требуется противопоставить «достойна не меньше остальных».
Также специалист советует проявлять сострадание и сочувствие по отношению к себе и стараться оптимистично оценивать перспективы. Для этого следует чаще фантазировать о будущем, в котором вы уже достигли успеха.
Ранее психолог Сергей Ланг назвал способ изменить свою жизнь и стать счастливым: чтобы изменить свою жизнь к лучшему, требуется научиться себя хвалить.
