Физическая активность и социальная адаптация являются ключевыми составляющими в вопросе сохранения ясности ума в зрелом возрасте. Об этом в ходе пресс-конференции в МИА «Россия в этот день» рассказал главный внештатный специалист Минздрава РК по гериатрии, начальник «Крымского республиканский клинического госпиталя для ветеранов войн» Игорь Лукьянов, сообщает издание «РИА Крым».

«Обычная ходьба на порядок действеннее в плане профилактики когнитивных нарушений, чем применение двух-трёх-пяти препаратов. Это самое простое упражнение. Каждый пожилой человек, как и любой другой, должен ходить каждый день около 40-60 минут. Мы оперируем доказательной медициной. Существует много исследований, которые подтверждают, что обычная ходьба в два-трижды снижает проявление когнитивных нарушений в пожилом возрасте, это самое простое и доступно всем», — отметил Лукьянов.

Также для профилактики расстройств требуется стараться больше читать, учить стихи и общаться с родными и близкими. Именно дефицит общения во многих случаях заставляет человека уходить в себя, что зачастую влечет появление отрицательных последствий.

«Важно с пожилыми людьми беседовать, чтобы человек не столько углублялся в свои мысли, сколько общался с родными. Также требуется уделить внимание улучшению моторики, прежде всего мелкой — это крайне важно для профилактики. Кто-то вяжет, кто-то собирает пазлы, то есть необходим индивидуальный подбор техник, которые позволяют человеку как можно дольше оставаться в строю», — добавил специалист.

1 октября в мире в 30-й раз отметят Международный день пожилых людей. По данным статистики, в республике проживает более полумиллиона пенсионеров, а длительность жизни в среднем составляет 71,2 года. Но ставится амбициозная задача – к концу десятилетия достичь средней продолжительности жизни по стране 78 лет.