«Своя ноша не тянет» – утверждает народная мудрость. На самом деле опасным для здоровья может оказаться даже самый легкий груз.
Таким образом, вошедшие в моду вместительные женские сумки вызывают серьезные нарекания со стороны врачей. Пользуясь ими, женщины регулярно носят груз весом 4-5 кг, и обычно на одном и том же плече. Постоянное воздействие этой «гири» вызывает искривление позвоночника, боли в спине.
Безопасными для здоровья считаются сумки, не тяжелее 2 кг. Если речь идёт о более серьезной поклаже, то тяжелые вещи лучше нести на спине в рюкзаке.
Если же несете тяжести в руках, распределите вес поровну – так нагрузка на позвоночник будет меньше.
И ещё одно важное правило: не поднимайте тяжести нагнувшись. В таком положении часто происходит смещение позвонков. Поднимая что-либо тяжёлое, сгибайте ноги, а не спину: присядьте с прямой спиной, возьмите груз и встаньте.
