Кждый раз, когда я попадаю в лавку, полную эфирных масел, моя семья знает – это на пару часов, не меньше. Я могу бесконечно перебирать масла, раздумывая, чем бы ещё пополнить свою коллекцию. Если же выбор оказывается слишком сложным, то обычно я останавливаюсь на мятном или мандариновом эфирном масле – это мои любимцы, их всегда мало, передаёт «Крымская газета».
Эфирное масло мяты наиболее популярное в мире, его даже советуют держать в домашних аптечках.
Ниже я опишу только три причины применять масло мяты, далее вы поймёте, почему в рубрике #зожсгазетой появилась статья об ароматическом масле.
1. УВЕЛИЧИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
В качестве нетоксичной альтернативы сомнительным энергетическим напиткам используйте несколько глотков воды с двумя-тремя каплями масла мяты перечной. Это вас взбодрит, для примера, в длительных поездках, в школе или в любое другое время, когда вам необходима дополнительная энергия. Масло перечной мяты окажет помощь улучшить память и быть собраннее, повысит физическую работоспособность независимо от того, необходим ли вам небольшой толчок во время ваших еженедельных тренировок или вы нацелены на спортивный результат.
Для повышения тонуса и улучшения концентрации принимайте внутрь одну-две капли на стакан воды или нанесите их наружно на виски и заднюю часть шеи.
2. ОСЛАБИТЬ МЫШЕЧНУЮ И СУСТАВНУЮ БОЛЬ
Эфирное масло мяты перечной является очень эффективным природным болеутоляющим и миорелаксантом. Оно обладает охлаждающими, бодрящими и спазмолитическими свойствами. Масло мяты перечной особенно полезно для облегчения головной боли напряжения, оказывает обезболивающее действие, связанное с хроническими мышечными болями и миофасциальным синдромом (триггерные точки). Исследователи обнаружили, что масло мяты перечной, эвкалипт и ментол работают как местные анальгетики.
Чтобы использовать его для облегчения боли, просто наносите две-три капли местно на область беспокойства трижды в день или добавьте пять капель на тёплую водяную баню с английской солью. Сочетание мяты перечной с лавандовым маслом – отличный способ помочь телу расслабиться и уменьшить мышечную боль.
3. ОБЛЕГЧИТЬ ДЫХАНИЕ
Для меня, преподавателя йоги, этот пункт важен, так как в йоге считается, что дыхание – это наша возможность управлять жизненной силой. Вдыхая рассеянное масло мяты перечной, для примера, используя аромалампу, как люблю я, вы можете прочистить носовые пазухи и облегчить першение в горле. Мята действует как отхаркивающее средство, помогая открыть дыхательные пути, а также она является прекрасным средством для облегчения симптомов при гриппе, кашле, гайморите, астме, бронхите и прочих респираторных заболеваниях.
Соединения, содержащиеся в мятном масле, согласно исследованиям, обладают антимикробными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, а это означает, что они имеют возможность помочь бороться с инфекциями дыхательных путей.
Вы можете рассеять пять капель мяты перечной или нанести две-три капли местно на виски, грудь и заднюю часть шеи.
Это лишь три пункта, которые, по моему мнению, наиболее актуальны для нас в этот день, однако на этом «мятный список» не заканчивается. Мята используется:
- для облегчения головной боли,
- для облегчения сезонной аллергии,
- для свежего дыхания и поддержания здоровья полости рта,
- для роста волос и уменьшения перхоти,
- для снятия зуда,
- для отпугивания насекомых,
- для уменьшения тошноты,
- для оздоровления кожи,
- для защиты от солнечных ожогов и облегчения после них.
Масло мяты перечной невероятно универсально, именно по этой причине оно всегда есть на моей полке. Вот несколько безопасных и эффективных способов использования мятного масла в повседневной жизни:
Рассеивайте его. Добавляйте пять-шесть капель масла в диффузор или аромалампу, чтобы бодрящий аромат наполнил комнату.
Добавляйте в напитки. Одна-две капли чистого мятного масла в стакане воды или другом напитке приятно освежат и взбодрят.
Возможности в реальных условиях безграничны. Можно добавлять в шампуни, косметические средства и прочее.
Но помните о побочных эффектах мятного масла. У чувствительных людей оно может вызвать головную боль и кожные реакции. Его не нужно применять беременным и кормящим, а также маленьким детям.
Вера КИМ , нутрициолог, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, тренер, мастер спорта по художественной гимнастике.
