Что означает фраза «вступило в поясницу», многие, увы, знают на собственном опыте. Однако не всегда умеют правильно противостоять этой напасти.
Сразу же после прострела обязательно лечь на спину, на жесткую поверхность, лучше прямо на пол. Необходимо согнуть ноги в коленях, расслабиться и прижаться поясницей к полу. Это поможет предупредить распространение боли, ограничит её площадь. Через полчаса, когда боль слегка отпустит, необходимо лечь в постель. Полежать желательно пару дней, положив под ноги высокие подушки.
Не стоит сразу хвататься за разогревающие мази или грелку: они активизируют кровообращение, поэтому могут вызвать отек и усилить боль. Пользоваться такими средствами можно лишь через 3-4 дня после приступа. А сначала можно применять нестероидные противовоспалительные мази и гели. Ещё одна распространенная ошибка – пытаться «вытянуть» позвоночник, «повисев» на дверной притолоке. Это может только ухудшить состояние.
