Последние новости

Реклама

Зарядка для глаз при работе на компьютере

Всем, кто работает за компьютером, полезно регулярно делать упражнения для глаз:

1. Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд. Откройте глаза и не моргайте 3-5 секунд. Повторите 7-8 раз.

2. Закройте глаза и легко массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1-2 минут.

3. Поставьте 3 пальца под каждой бровью и слегка потяните ими кожу вверх. Подержите в течение 1-2 секунд, затем отпустите. Повторите 5 раз.

4. «Закатите» глаза по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторите 5 раз.

5. Сфокусируйте взгляд на отдаленном объекте в течение 10-15 секунд. Затем медленно переведите взгляд на близлежащий объект, не двигая головой. Повторите 5 раз.

6. Глядя на стену, водите глазами так, как будто вы пишете глазами буквы. Однако не двигайте головой. 

Закончите зарядку легким массажем закрытых глаз в течение 10-15 секунд.


По материалам информационного агентства Крымская газета

Тоже важно:

Дата: 15 мая 2013 | Разделы: Здоровье
15 мая 2013

Комментарии:






* Все буквы - латиница, верхний регистр

* Звёздочкой отмечены обязательные для заполнения поля