Знаете ли вы, что каждые два-три сантиметра наклона головы вперёд добавляют дополнительных 4,5 килограмма нагрузки вашей шее.
В хатха-йоге всё строится от позвоночника – сначала возводим каркас, а после этого уже включаем в движение или позу (асану) конечности.
«Крымская газета» собрала лучшие упражнения для правильной и здоровой осанки.
Довольно часто, кроме сугубо эстетического дискомфорта, проблема с осанкой может вызывать головные боли, напряжение в спине и хроническую усталость.
