Чтобы победить бессонницу, откажитесь от плотного ужина, займитесь физкультурой, а ещё пересмотрите свой режим. Соответствующие медицинские исследования приводят «Известия».
Как избавиться от бессонницы, почему возникают ночные кошмары и страх уснуть, рассказывает врач-психотерапевт Александр Спахов.
Бессонница — нарушение количества или качества ночного сна.
