В последние месяцы зимы человеку свойственна некая хандра и ощущение утомленности: накопленный за лето запас витаминов и энергии иссякает, и общество впадает в уныние. Как помочь себе выбраться из эмоционального болота и не скатиться в депрессию — в эфире радио сказала психолог Екатерина Демурия.

Хандра – естественное состояние человека в осенне-зимний промежуток времени, на борьбу с ним может уйти колоссальное количество энергии. Главный способ справиться с этим состоянием – принять его и найти поводы для радости. Такой совет в эфире радио дала психолог Екатерина Демурия.

Пасмурная, прохладная погода, короткий световой день и окончание сезона отпусков вгоняют многих в уныние. О том, как поднять себе настроение, в эфире радио сказала доцент кафедры социальной психологии факультета психологии Таврической академии КФУ им. Вернадского Вера Густодымова.

Очень много людей с приходом осени начинают испытывать проблемы не только с психологическим, но и физическим здоровьем, которые иногда могут носить довольно серьезный характер. Частые головные боли, сонливость и непреодолимое чувство апатии, а также полная или частичная потеря аппетита - и это только незначительная часть тех проблем, с которыми в осенний период может столкнуться практически любой человек.

С наступлением осени погода начинает постепенно меняться, становясь при этом более холодной и дождливой. Продолжительность светового дня заметно сокращается, а солнце уже не так часто радует своими теплыми лучами. Именно в этот переходной период очень много людей сталкиваются с довольно распространенной проблемой, которая затрагивает их психологическое здоровье - так называемой осенней хандрой. В результате развития подобной сезонной депрессии у человека появляется общее чувство слабости и снижается работоспособность, а также пропадают аппетит и сон. Разумеется, с данной проблемой можно успешно бороться, а помогут в этом те полезные рекомендации, которые будут приведены ниже.

Летний отпуск понемногу стирается из памяти, столбик термометра постепенно опускается вниз, прогноз погоды с каждым разом всё хуже и хуже, и на душе становится как-то пусто и печально... Именно в конце осени и начале зимы многие испытывают подавленное настроение, апатию, быстро устают, на протяжении дня не могут побороть сонливость. Связанно такое состояние с вполне закономерными природными изменениями – сокращается световой день, а недостаток солнечных лучей и тепла влияет на гормональный фон.