Последние новости

Реклама
Taurica.net

В рамках акции «8 Марта - В каждый Дом» действующие сотрудники керченской полиции совместно с заместителем председателя Совета ветеранов и пенсионеров УМВД России по г. Керчи Галиной Гарагулей и командой юных инспекторов дорожного движения МБОУ «Среднеобразовательная школа № 5»  посетили ветеранов органов внутренних дел – Ольгу Ивановну Попову и Лиру Сераджадиковну Звягину, кроме того, вдову ветерана Великой Отечественной Войны, который большую часть своей жизни посвятил службе в милиции Александру Афанасьевну Теплякову.

Читать далее...

Готовим почву к весенним посадкам

Скоро весна, а значит, необходимо заняться подготовкой грядок в огороде для хорошего урожая. Для начала уберите всё, что осталось с прошлого года.

Читать далее...
Taurica.net

В подмосковном Минздраве разъяснили весенним обострением обращение почти 500 жителей Волоколамска с жалобами на самочувствие из-за выбросов на мусорном полигоне. Об этом «Радио Свобода» сообщил местный житель Сергей Жуков.

Читать далее...
Taurica.net

Симферополь. Вице-премьер Крыма Дмитрий Полонский назвал бредом заявление организатора ряда «блокад» Крыма Ленура Ислямова о подсчете всех, кто будет попадать на полуостров по транспортному переходу через Керченский пролив. Как передаёт телеканал RT, Полонский связал заявление с весенним обострением.

Читать далее...

Свежая зелень - первая помощница в борьбе с весенним авитаминозом!Совсем скоро наступит долгожданная и теплая весна, когда вся живая природа начнет свой новый жизненный цикл, а прогноз погоды начнет все чаще радовать нас своими сообщениями о приближении ясных и солнечных дней. Однако не для всех людей приход весны является таким радужным, ведь многие из них могут столкнуться с весьма неприятными симптомами весеннего авитаминоза, развитие которого может стать причиной появления довольно серьезных неприятностей со здоровьем. При этом практика показывает, что от подобного недуга может пострадать практически любой человек, в том числе и абсолютно здоровый, причем вне зависимости как от своей половой принадлежности, так и от своего текущего возраста.

Читать далее...

Готовность к весенним паводкам – задача номер 1

  Крымские спасатели во взаимодействии с различными министерствами и ведомствами Республики Крым продолжают выполнение широкого комплекса мероприятий по безаварийному пропуску весеннего половодья и паводков на территории полуострова.

   В рамках этой работы особое внимание уделяется работе с руководителями различного уровня, в том числе главами муниципальных образований, которым нужно выполнить ряд определенных предупредительных мер на территории городов и районов Республики Крым.

Читать далее...
Taurica.net

Симферополь. Крымские спасатели присоединились к командно-штабным учениям по ликвидации чрезвычайных ситуаций, вызванных весенним половодьем и природными пожарами, какие стартовали сегодня по всей России. Об этом сообщили в пресс-службе главного управления МЧС России по Республике Крым.

Читать далее...
Евпаторийские артисты поздравили крымчанок с весенним праздником

8 марта в Симферополе крымских женщин поздравили с праздником артисты евпаторийского центра культуры и досуга.

Начался концерт в Симферопольском парке им.Тренева с дефиле заслуженного коллектива народного творчества России театра на ходулях «Шоу Великанов»

Затем свое мастерство продемонстрировали заводные девчата из народного вокального ансамбля «Евпатория» под руководством Владимира Кензерского.

Читать далее...
Готовимся к весенним праздникам

В администрации города прошло заседание организационного комитета по подготовке к праздничным мероприятиям, какие пройдут в марте.

В заседании приняли участие заместители главы администрации Валерий Батюк, Марина Байдецкая и Вячеслав Потас, руководители структурных подразделений администрации, учреждений культуры.

Читать далее...
Сельхозтехнику в Крыму готовят к весенним полевым работамРемонт сельскохозяйственной техники в Крыму проходит в соответствии с утвержденным графиком.

Об этом сообщила пресс-служба Министерства поселкового хозяйства Крыма. Читать далее...
Taurica.net

Ремонт сельскохозяйственной техники в Крыму проходит в соответствии с утвержденным графиком. Об этом сообщила пресс-служба Министерства поселкового хозяйства Крыма.

Читать далее...
Карантин угрожает весенним каникулам

С 25 февраля по 9 марта в севастопольских школах всех учеников отправили на карантин из-за гриппа. А когда 10 марта дети пришли в классы, то расстроились из-за того, что весенних каникул у них может и не быть.

Читать далее...
Владимир Константинов поздравил крымских женщин с наступающим весенним праздником – 8 марта
6 марта в Крымском академическом русском драматическом театре им. Максима Горького состоялось торжественное мероприятие, посвященное Международному женскому дню. Читать далее...
Как бороться с весенним авитаминозом
Весенний витаминный голод — увы, закономерное явление. До нового урожая еще далеко, а в перезимовавших фруктах и овощах содержание витаминов уменьшается с каждым днем. Результат — плохое самочувствие, усталость, головная боль, проблемы с состоянием кожи, ногтей, волос и прочие неприятности. Однако это совсем не значит, что пора бежать в аптеку, — большинство витаминов, необходимых сейчас нашему организму, все-таки можно добыть из продуктов.

Буква за буквой

По каким признакам можно понять, каких витаминов не хватает? И где их искать? Пройдемся по латинскому алфавиту буква за буквой.Витамин А. Первый признак его дефицита — чрезмерно сухая кожа. Кроме того, может ухудшаться зрение, появляется перхоть, выпадают волосы.Витамин А есть во всех жирах, кроме свиного сала. Но один из самых ценных его источников — облепиха. Провитамин А, который в нашем организме преобразовывается в витамин А, содержится в моркови. Но, чтобы добыть его оттуда, морковь обязательно нужно есть с растительным маслом или сметаной.Витамин В1 (тиамин). Признаки его дефицита — постоянное ощущение усталости, раздражительность, подавленность, ухудшение сна.Прийти в норму помогут каши. Особенно полезна овсянка — содержание тиамина в ней в 10 раз выше, чем в других продуктах. Полезно съедать ежедневно 2–3 грецких ореха. Очень полезны отруби (пшеничные, ржаные, ячменные), которые надо добавлять в еду. Также В1 содержится в бобовых, свинине и говядине.Витамин С. О его нехватке сигнализируют кровоточивость десен, боль в суставах, долгое заживление ранок и ссадин, частые и длительные простуды.Больше всего аскорбинки содержится в шиповнике, рябине и клюкве. Также очень полезны апельсины — на самом деле именно они, а не лимоны лидируют среди цитрусовых по содержанию витамина С. Один небольшой апельсин полностью обеспечивает дневную норму витамина С. Богат витамином С и грейпфрут. Еще один надежный источник аскорбиновой кислоты — квашеная капуста.Витамин D. Признаки его дефицита — боли в мышцах и позвоночнике, плохой сон, раздражительность.Витамином D богаты сельдь, скумбрия, семга, а также молоко и яйца. Но необходимую дозу этого витамина нельзя получить только с продуктами питания, так как в них он содержится в недостаточном количестве. Главный источник витамина D — солнце, и, чтобы избежать его дефицита, нужно не только есть рыбу, но и почаще бывать на свежем воздухе.Витамин Е. Его нехватка проявляется в перепадах настроения, усталости, снижении артериального давления.Восполнить его помогут растительные масла холодного отжима — кукурузное, подсолнечное, оливковое. А также фасоль, овсяная и гречневая каши, морепродукты, яйца, цитрусовые, орехи.Витамин К. При его дефиците ухудшается свертываемость крови, плохо заживают раны.Витамин К есть во всех зеленых растениях. Но так как с зеленью сейчас негусто, есть один простой способ восполнить суточную потребность этого витамина — пить зеленый чай.

10 хитростей

Есть десять хитростей, которые позволят сохранить в продуктах максимум витаминов. Читаем и запоминаем:1. Не нарезайте овощи-фрукты заранее, делайте это лишь в процессе приготовления; то же самое касается и зелени — ее нужно добавлять в блюда непосредственно перед подачей на стол.2. Запекайте мясо и рыбу в фольге — так в них сохранится больше витаминов.3. Вода, в которой замачивались бобовые, также содержит множество витаминов, ее стоит использовать во время варки супа.4. Квашеную капусту, соленые огурцы нужно хранить в рассоле под грузом.5. Квашеную капусту перед употреблением ни в коем случае не промывать в воде — только отжать рассол.6. Овощи для варки нужно класть в кипящую воду и варить под крышкой.7. Готовящееся блюдо нужно как можно реже перемешивать.8. Не стоит держать овощи, фрукты и зелень длительное время в воде.9. Для приготовления различных блюд можно и нужно использовать отвары овощей. Идеальны для этого пищевые отходы, которые мы часто просто выбрасываем: капустные кочерыжки.10. Готовое блюдо нужно употреблять в пищу сразу — со временем количество витаминов в нем стремительно сокращается.
Между прочим
Один из самых богатых витаминных источников — это шиповник. В нем содержатся витамины А, В, Е, С, Р, К. Настой шиповника можно готовить следующим образом. В термос кладут сухие хорошо промытые ягоды, заливают кипятком и ночь настаивают. Ягод следует брать совсем немного — нескольких штук на стакан воды будет вполне достаточно.
Комментарий
Людмила Семенова, главный диетолог Минздрава АРК:— Самые надежные и доступные сейчас источники витаминов — это лимоны, зелень (зеленый лук, зеленый чеснок), репчатый лук, квашеная капуста, калина. Если нет аллергии, то можно порекомендовать киви — он очень богат витаминами. Очень полезно в салаты добавлять лимонный сок — например, в тот же винегрет вместо уксуса. В тепличных овощах никаких витаминов нет, но вскоре уже пойдут грунтовые редис, щавель, шпинат — их стоит употреблять как можно больше, делать салаты, обязательно заправляя их растительным маслом или сметаной (многие витамины полноценно усваиваются только вместе с жирами). По материалам информационного агентства События Читать далее...