Кровеносные сосуды не зря называют «магистралями жизни». Они связывают воедино все клетки организма, обеспечивая слаженную работу этой сложнейшей «машины». Поэтому так важно заботиться о здоровье сосудов. И чем раньше мы начнем это делать, тем лучше.

100 тысяч километров

Сосуды пронизывают все наше тело — их общая протяженность составляет около ста тысяч километров! При этом существует несколько видов сосудов — и для каждого из них характерны свои проблемы.Артерии. Основную опасность для артериальных сосудов представляет атеросклероз. Его причиной являются так называемые бляшки, образующиеся внутри артерий. Состоят эти бляшки в основном из холестерина. Растущая бляшка сужает просвет сосуда, и от этого нарушается кровоток. Конкретные проявления атеросклероза зависят от того, какая артерия забилась и какой именно орган «голодает». Если это сердце, то человек ощущает сердечные боли и одышку при физической нагрузке. Если ноги, то после недолгой ходьбы возникают боли в них. Если голова — на первый план выходят головокружение, ухудшение памяти.Как предотвратить появление таких проблем? Во-первых, отказаться от курения (никотин сужает сосуды). Во-вторых, есть как можно больше свежих овощей, чеснока и черной смородины, заменить животные жиры растительными — такая диета содержит мало холестерина. Наконец, после тридцати нужно периодически делать анализ крови, помогающий выявить нарушения, предрасполагающие к атеросклерозу.Вены. По статистике, от варикозного расширения вен страдают каждая третья женщина и каждый десятый мужчина старше 40 лет. Пред-расположенность к таким проблемам передается по наследству. Но свою роль также играют избыточный вес, длительное пребывание в сидячем и стоячем положении, беременность. Признаки варикозного расширения вен: после длительного стояния или сидения ощущается чувство усталости, ломоты и тянущей боли в голенях, к концу дня появляются отеки; со временем под кожей проступают расширенные извитые вены. Основные принципы профилактики варикоза сводятся к пешим прогулкам или упражнениям для ног, к отдыху в положении лежа и к похудению. Капилляры. Признаком нарушения капиллярного кровотока обычно становится чувство зябкости в пальцах ног и рук, быстрое побледнение пальцев, ушей и носа при выходе на мороз или при умывании холодной водой. Чтобы избавиться от таких проблем, в меню нужно вводить как можно больше продуктов, содержащих витамин С и витамин Р (рутин). Это цитрусовые, красный перец, шиповник, вишня, слива, черноплодная рябина и черная смородина.

Контрастный душ и травяные ванны

Водные процедуры являются мощным средством для укрепления и оздоровления сосудов всех типов. Наиболее полезен контрастный душ. Теплая вода расслабляет, холодная — повышает тонус мышц и сосудов. Попеременное сужение и расширение сосудов заставляет кровь активнее передвигаться. Начинайте процедуру с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. Затем переключитесь на холодную воду и быстро облейтесь ею. Повторите процедуру 3–6 раз и после этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи.Полезны для сосудов и травяные ванны. 100 г сухого или 600 г свежего сырья заливают 1 л воды, доводят до кипения и настаивают час в теплом месте, а затем выливают в теплую ванну (36–38°C). Продолжительность процедуры — 20–25 минут. После нее нужно отдохнуть не менее двух часов. Такие ванны рекомендовано принимать через день в течение месяца. Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают тонус организма. Ванны с добавлением дубовой коры рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен. Ванны с добавлением настоя валерианы успокаивают нервы, помогают снизить давление и избавиться от синдрома хронической усталости. Хвойные ванны нормализуют сон.

Особый случай

Среди заболеваний сосудов выделяется особая группа — васкулиты. Так называют воспаления сосудов, при которых они теряют упругость и либо расширяются, либо сужаются — вплоть до того, что могут полностью закрыться. Васкулит может развиваться у людей любого возраста и поражать любые органы. Поэтому и симптомы его тоже весьма разнообразны. Если заболевание поражает сосуды, снабжающие кровью кожу, может появиться сыпь или зуд. Если поражены сосуды, снабжающие нервные ткани, может развиться сниженная чувствительность и мышечная слабость. Часто симптомами васкулита бывают лихорадка, отсутствие аппетита, снижение веса, упадок сил.Во многих случаях причина васкулита остается неизвестной. Иногда это заболевание может быть вызвано перенесенной недавно инфекцией. Большинство инфекций вылечиваются и проходят бесследно, но в некоторых случаях инфекции вызывают аномальную реакцию иммунной системы, в результате чего повреждаются кровеносные сосуды. Васкулит также может быть связан с ревматоидным артритом, волчанкой, гепатитом В. Васкулит может быть очень опасен для здоровья (из-за угрозы внутренних кровотечений), поэтому требует серьезного лечения.Народная медицина советует для укрепления сосудов следующие рецепты:— смешать 1 ч. л. меда, сок 1/2 лимона, 3/4 стакана кипяченой воды, пить на ночь;— смешать мед и цветочную пыльцу в равных пропорциях и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой;— съедать по 2–3 зубчика чеснока ежедневно (чтобы отбить запах чеснока, можно пожевать петрушку или ломтик лимона);— смешать 2 натертые дольки чеснока, измельченные ядра 10 грецких орехов, 1 ст. л. растительного масла (нерафинированного). Полученную массу намазывать на хлеб и есть;— каждый раз после еды принимать 1 ч. л. индийской смеси — это перемолотые грецкие орехи, курага, чернослив, тертая лимонная цедра, изюм и мед (в свободной пропорции). По материалам информационного агентства События